补充维生素B可缓解工作压力

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  《人类精神病理学》杂志刊登澳大利亚墨尔本斯威本科技大学一项研究发现,多吃富含维生素B食物或补充维生素B可显著降低工作压力。

 

 

  在为期三个月试验中,负责人康恩·斯托夫教授将60名参试者分成两组,并分别服用较高剂量维生素B补剂或安慰剂。研究人员还分析了参试者性格、工作强度、情绪、焦虑及紧张情况,之后30天和90天,研究人员再对参试者进行同样内容调查。结果发现,三个月之后,与安慰剂组参试者相比,维生素B组参试者自述工作压力更小。安慰剂组参试者工作压力感受几乎没有任何变化。

  斯托夫教授表示,维生素B在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富,维生素B是神经传输物质合成过程中不可或缺营养素,而神经传输物质对心理健康具有举足轻重作用。然而,一大现实问题是,在很多人饮食中,维生素B摄入量不足,因而,必须通过维生素B药片或补剂及时适量补充。

  斯托夫教授还表示,通过降低参试者工作压力,还可以降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等健康问题危险。

 
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